Тебе стоит знать что такое Тестостерон❎
Нехватака теста влияет на твоё настрение и общее состояние здоровья.
Постоянная усталость, вялость, нехватка сил и энергии...Это всё показатель низкого теста❌❌❌
Делая это каждый день твой тестостерон поднимется на 200%
👇👇👇👇👇
1) 7-8 часов КАЧЕСТВЕННОГО сна.
2) Ешь1-2-3 яйца. В желтке содержится полезный холестерин.
Когда ты спишь тестостерон вырабатывается из полезного холестерина.
3) 3-4 тренировки в неделю (брусья,турники, отжимания).
❌4)меньше стресса, обдумывания проблем, меньше новостей по телеку.
Больше позитива, больше вдохновения, больше заряда. Думай над решением, а не над проблемой.
Стресс=Картизол(это гормон распада) Картизол поднимается, гормон роста падает.
❌5) меньше. сахара. Способствует выработке Инсулина. Инсулин Снижает гормон роста.
Только Качественная еда. Белок, углеводы, качественные жиры.
❌6)Чем больше лишнего веса, тем меньше тестостерона.
❌7) Избегай алкоголь и всё, где он находится
Алкоголь=Эстроген. женский гормон(в пиве много).
.
.
.
.
Был полезен пост друзья??? Делитесь своими знаниями в комментах на эту тему👇
____________________________
#followme #like4like #instalike #рубрика #instagood #спорт #воркаутминск #здоровье #никогданесдавайся #тольковперёд
#belarusgram #minskgram #russia #ukraine #лайфстайл #minsklife #minsk #выходной #цель #действуй
