🔴5 вещей, которые необходимо знать, чтобы заниматься на площадке🔴
1⃣Отрабатывай БАЗОВЫЕ упражнения:
▪️Подтягивания ▪️Отжимания ▪️Отжимания на брусьях
▪️Приседания
Отработал базу на большое количество повторений вам будет проще делать другие, более продвинутые упражнения.
2⃣Безупречная форма
Заменяй установку "Количество" на "Качество". Приучай себя с первых же тренировок выполнять упражнение с идеальным качеством выполнения.
Учись делать ПРАВИЛЬНО❗
Лучше выполнить 5 идеальных подтягиваний, чем 25 хреновых. Тренируй технику выполнения☝️
3⃣Тренируй силу хвата
Это сразу же увеличит выносливость, количество повторений и силовые показатели.
4⃣Негативные повторения
Выполняя негативные повторения, нам проще будет освоить позитивную фазу этого же упражнения.
5⃣ПОСТОЯНСТВО / ЦЕЛЬ
Нужно постоянно кидать себе вызовы, чтобы добиваться лучших результатов. Для этого ставим большую цель, которую нужно разбить на множество мелких.
Вы не будете видеть никакого результата в своих тренировках, если будете просто тренироваться чтобы тренироваться. . . . .
Друзья если пост был для вас полезен, ставьте лайки и подписывайтесь. . ❔Что вы больше предпочитаете тренировки в зале или на площадке❔
✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️
#pavel_kosta #зож #workout #calisthenics #workoutminsk #турники #брусья #фигура #body #lifestyleworkout #workoutmotivation #beginnerworkout
