В статье описаны 6 упражнений для освоения калистеники, включая подтягивания, отжимания, приседания, изометрическое удержание и отжимания в стойке на руках. Для каждого упражнения приведены рекомендации по правильной технике выполнения и советы по улучшению результатов. Основное внимание уделено сохранению устойчивости, контроля и равновесия во время выполнения упражнений.